Sempre fui fascinada pelo que nos torna únicos e pelo impacto do autoconhecimento em nossas vidas. Essa paixão me levou à psicologia, onde tenho a oportunidade de me conectar com cada pessoa e ajudá-la a construir uma trajetória mais leve e significativa.
Além da atuação como psicóloga, sou alguém que busca equilíbrio entre desafios e sonhos. Admiradora do mar, curiosa e apreciadora de histórias, compreendo a importância das relações na jornada de cada indivíduo.
Iniciei minha carreira na área de Recursos Humanos, atuando no desenvolvimento de pessoas dentro das empresas. Essa experiência ampliou minha percepção sobre como a vida profissional e pessoal se conectam.
Em 2015, decidi me dedicar integralmente à psicologia clínica para auxiliar as pessoas a encontrar mais harmonia entre as diversas áreas da vida. Para me aperfeiçoar, especializei-me em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e fiz mestrado em Cognição e Linguagem.
A Terapia Cognitivo-Comportamental permite compreender como seus pensamentos, emoções e comportamentos influenciam sua vida. Identificamos padrões que dificultam seu progresso e desenvolvemos estratégias para promover bem-estar e realização pessoal. Minha experiência em temas como autoeficácia, resiliência e longevidade me permite oferecer um acompanhamento personalizado, fortalecendo sua autonomia e promovendo mudanças sustentáveis.
Estou aqui para te apoiar nessa jornada de transformação e crescimento.
A vida nos desafia constantemente com preocupações excessivas, baixa autoestima e padrões de pensamento que podem limitar nosso desenvolvimento. Dificuldades nos relacionamentos geram desgaste emocional, tornando desafiador alcançar um equilíbrio satisfatório. No entanto, com estratégias adequadas, é possível transformar esses ciclos.
A terapia acontece de forma gradativa, respeitando cada etapa do autoconhecimento. Em um ambiente seguro e acolhedor, a abordagem Cognitivo-Comportamental fortalece a autoestima, aprimora as relações e proporciona mais segurança diante dos desafios. Baseada na conexão entre pensamentos, emoções, sensações físicas e comportamentos, a TCC mostra que modificar um desses aspectos pode gerar impactos positivos nos demais.
Para tornar essa transformação duradoura, a terapia incentiva sua autonomia, oferecendo ferramentas para que você compreenda melhor seus processos internos e desenvolva estratégias eficazes para lidar com diferentes situações. Esse percurso se estrutura em quatro pilares essenciais, guiando seu desenvolvimento emocional e aprimorando sua capacidade de enfrentar desafios com mais confiança.
O primeiro passo é uma análise aprofundada dos desafios que você enfrenta. A avaliação detalhada permite identificar sintomas, padrões comportamentais e questões centrais, definindo metas claras para o percurso terapêutico.
Cada pessoa tem sua trajetória e necessidades específicas. Com base nos princípios da TCC, elaboramos estratégias adaptáveis, ajustadas conforme seu progresso.
A terapia vai além da reflexão: ela capacita o paciente, oferecendo técnicas para controle emocional, gestão do estresse e aprimoramento da comunicação.
O objetivo da terapia é fortalecer sua independência. A etapa final prepara a transição para uma nova fase, consolidando aprendizados e promovendo segurança na vida cotidiana.
Durante o acompanhamento terapêutico, você aprende estratégias para superar dificuldades, cultivar hábitos mais saudáveis e fortalecer sua capacidade de enfrentar desafios com equilíbrio e confiança.
Se deseja transformar sua forma de enxergar o mundo, desenvolvendo uma visão mais otimista e realista, há um caminho de compreensão e mudança. Identificar padrões de pensamento que geram ansiedade ou desânimo ajuda a construir perspectivas mais equilibradas e a reduzir o impacto negativo das emoções no cotidiano.
A tristeza persistente pode tornar os dias mais desafiadores, influenciando sua percepção do mundo e sua relação consigo mesmo. Com acompanhamento adequado, é possível identificar pensamentos que amplificam esse sentimento e desenvolver estratégias para restaurar o bem-estar emocional.
A ansiedade excessiva afeta pensamentos, emoções e até o funcionamento do corpo. Com suporte profissional, é possível compreender melhor esses sentimentos, identificar gatilhos e adotar práticas que promovam maior segurança e equilíbrio.
Se manter o foco tem sido um desafio constante, investigar os fatores que interferem na sua atenção pode ajudar. Ao compreender questões como estresse e sobrecarga mental, você pode desenvolver estratégias para organizar seus pensamentos e canalizar sua energia de forma mais eficaz.
A irritabilidade recorrente pode comprometer relações e gerar desgaste emocional. Identificar seus gatilhos e desenvolver formas mais equilibradas de lidar com frustrações permite substituir reações impulsivas por respostas mais conscientes e harmoniosas.
Quando a pressão profissional impacta sua qualidade de vida, é essencial encontrar maneiras de gerenciar essa sobrecarga. Ao compreender as origens do estresse e aprimorar sua relação com o ambiente de trabalho, você poderá desenvolver estratégias para fortalecer o equilíbrio entre vida profissional e pessoal.
A qualidade do sono afeta diretamente seu bem-estar físico e emocional. Se o descanso tem sido comprometido, explorar fatores que interferem na rotina pode ajudar. Ajustes na organização do dia, técnicas para reduzir a ansiedade e práticas saudáveis favorecem noites mais tranquilas.
Se você tem notado comportamentos que afetam sua saúde e bem-estar, pode ser o momento de olhar com mais gentileza para suas emoções. Identificar padrões e sentimentos associados ajuda a criar um caminho de autocompaixão, fortalecendo escolhas mais saudáveis e positivas.
Se seu objetivo é viver com mais propósito, fortalecer laços afetivos e alcançar suas metas, esse caminho é possível. Ao explorar seus valores e estabelecer passos concretos, você pode superar limitações, cultivar uma mentalidade positiva e impulsionar sua realização pessoal.
Se você está buscando crescimento pessoal, estou aqui para acompanhá-lo nessa jornada. Meu objetivo é ajudá-lo a superar desafios emocionais e alcançar uma vida mais equilibrada e satisfatória.
Atendo adolescentes a partir de 13 anos (modalidade presencial) e jovens adultos a partir de 18 anos (modalidade presencial e online). Em um ambiente acolhedor e com base na TCC, exploramos como pensamentos, emoções e comportamentos influenciam sua vida, construindo novas estratégias para impulsionar sua realização.
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Desenvolvo treinamentos especializados em gestão emocional e promoção da saúde mental no ambiente corporativo. Esses programas ajudam a aprimorar comunicação, produtividade e engajamento das equipes.
Por meio de técnicas baseadas na psicologia positiva, mindfulness e neurociência, criamos um ambiente organizacional mais equilibrado e resiliente.
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